Па меры старэння насельніцтва свету колькасць пажылых пацыентаў таксама павялічваецца. З-за дэгенератыўных змен у фізіялагічных функцыях, марфалогіі і анатоміі розных органаў, тканак і анатоміі пажылых пацыентаў гэта выяўляецца ў такіх з'явах старэння, як аслабленне фізіялагічнай адаптыўнасці, зніжэнне рэзістэнтнасці і г.д.Таму большасць пажылых пацыентаў маюць доўгі працягу захворвання, павольнае выздараўленне, лёгкае рэцыдывы і слабы лячэбны эфект. Паказчыкі захворвання і шпіталізацыі пажылых пацыентаў вышэй, чым у іншых узроставых груп. Асабліва важна забяспечыць якасны догляд за пажылымі пацыентамі, у тым ліку псіхалагічны.
Характарыстыка пажылых пацыентаў
Наконт асаблівай групы пажылых людзей:Нельга ставіцца да маленькага дзіцяці вачыма дарослага. Гэтак жа нельга ставіцца да старога чалавека вачыма дарослага. Гэты сказ бліскуча апісвае характарыстыкі сястрынскага догляду за пажылымі пацыентамі.
Псіхалагічныя характарыстыкі:Для тых, хто пачатковец у пажылых людзей, іх першапачатковае жыццё значна змянілася з-за недахопу фізічных сіл, удаўства або выхаду на пенсію. Ім цяжка прыстасавацца да гэтай змены роляў, і ў іх будзе адчуванне непаўнавартаснасці, пустэчы і страты ў спалучэнні з жыццём у галечы. , хваробы, смерць і іншыя праблемы часта турбуюць пажылых людзей, у выніку яны часта бываюць самотнымі, сумуюць, упартымі, маюць высокую самаацэнку, спадзяюцца атрымаць павагу ў грамадстве, звяртаюць асаблівую ўвагу на ўласнае здароўе, моцна сумняваюцца, адчувальныя да людзей і рэчаў вакол іх, і знаходзяцца ў дэпрэсіі.
Фізіялагічныя характарыстыкі: У пажылых людзей у параўнанні з моладдзю зніжаюцца фізіялагічныя функцыі розных органаў з-за дэгенератыўных змен, зніжаюцца кампенсаторныя магчымасці, зніжаецца талерантнасць арганізма, слабая супраціўляльнасць, зніжаецца ўспрыманне, зрок, слых і памяць, а таксама запаволеная рэакцыя. Значнае зніжэнне інтэлекту, астэапароз і інш.
Бедная незалежнасць: Моцная залежнасць, слабая здольнасць да самаабслугоўвання і зніжэнне здольнасці да самакантролю.
Складаны стан: Пажылыя пацыенты часта пакутуюць ад некалькіх захворванняў адначасова. Напрыклад, яны пакутуюць кровазліццём у мозг, а таксама суправаджаюцца гіпертаніяй, цукровым дыябетам і г. д. Тэрмін лячэння захворвання працяглы, прагноз неспрыяльны, хвароба схільная да рэцыдываў.
Крытычны стан: Пажылыя пацыенты маюць нізкія фізіялагічныя функцыі, раптоўныя змены ў стане, адначасовае існаванне некалькіх захворванняў і нетыповы клінічны статус. Акрамя таго, пажылыя пацыенты павольна адчуваюць сябе, што можа лёгка прывесці да рызыкі маскіроўкі асноўнага захворвання.
Пункты сястрынскага догляду за пажылымі пацыентамі
Эфектыўнае зносіны:Разумець характарыстыкі пажылых людзей, клапаціцца пра іх фізічнае і псіхічнае здароўе і добра мець зносіны з пацыентамі і іх сем'ямі.Звярніце ўвагу, што пры прадастаўленні інфармацыі пажылым людзям варта ўлічваць павольную рэакцыю пажылых людзей. Яно павінна быць канкрэтным і ад простага да складанага, у адпаведнасці з іх асабістымі звычкамі, цярпліва і з энтузіязмам паўтарацца, і хуткасць размовы павінна быць павольнай, пакуль іншы бок не зразумее выразна.
Высыпацца:Пажылым людзям цяжка засыпаць і лёгка прачынацца. Яны павінны трымаць у палаце цішыню, рана выключаць святло, памяншаць неспрыяльную стымуляцыю і ствараць добрыя ўмовы для сну. Яны таксама могуць намачыць ногі ў цёплай вадзе перад сном, навучыць іх метадам паслаблення і загадаць піць менш вады перад сном. каб дапамагчы са сном.
Дыетычнае кіраўніцтва 
развівайце добрыя харчовыя звычкі, пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю, часта ежце невялікімі порцыямі, звяртайце ўвагу на спалучэнне мяса і гародніны, паменшыце спажыванне солі, цукру і халестэрыну і ежце больш садавіны, гародніны і лёгказасваяльных прадуктаў.Паколькі ў пажылых людзей дрэнная здольнасць да самакантролю, пацыенты, якія павінны кантраляваць свой рацыён, павінны прасіць членаў сваёй сям'і захоўваць ежу і напоі, каб пацыенты не елі самастойна і не ўплывалі на лячэнне эфект.
Узмацніць асноўны догляд
- Трымайце ложак у парадку і сухасці
- Пацыентам з гемиплегией варта ўзмацніць абарону бакавых кропак ціску пацыента, дапамагчы ў пасіўных рухах канечнасцяў і правесці адпаведны масаж, каб прадухіліць адукацыю вянознага трамбозу.
- Пазбягайце перацягвання, цягання, штурхання і г. д. пры змене становішча пацыента
- Добра даглядайце за скурай, асабліва для пажылых пацыентаў, якія разгубленыя і маюць цяжкасці ў зносінах.
Будзьце ў бяспецы
- Замацуеце пэйджар у месцы, дзе пацыенты могуць лёгка дакрануцца да яго, і навучыце іх карыстацца ім. Прыступаючы на змену, праверце, ці спраўная сістэма выкліку, каб пазбегнуць затрымак у экстраных сітуацыях.
- Лепш за ўсё, каб ложак хворага гемиплегией стаяла ўпрытык да сцяны, канечнасцямі хворага глядзелі ўнутр, каб было менш шанцаў упасці ў ложак. Пажылым людзям, якія знаходзяцца без прытомнасці, варта дадаць поручні
Паведаміце пацыентам і іх сем'ям, што пажылыя людзі павінны рухацца павольна пры змене становішча і рабіць перапынкі, каб прадухіліць постуральную гіпатэнзію і падзенні. - Павялічце колькасць абходаў палаты, наколькі гэта магчыма, каб назіраць за зменамі ў стане, і будзьце больш уважлівымі да пабочных скаргаў пажылых пацыентаў, каб пазбегнуць затрымкі стану.
Большасць пажылых пацыентаў жадаюць жывога і маляўнічага жыцця, калі сутыкаюцца з адным або некалькімі хранічнымі захворваннямі, але хранічныя захворванні паскараюць заняпад іх цела і функцый. Грунтуючыся на псіхалагічных і фізіялагічных асаблівасцях пажылых людзей, у клінічнай сястрынскай працы мы павінны надаваць поўную ўвагу ідэалагічнаму разуменню, разглядаць пажылых пацыентаў як партнёраў у сястрынскай працы, надаваць больш увагі фізічнаму і псіхічнаму здароўю пажылых пацыентаў, спрабаваць задаволіць іх патрэбы, падтрымліваць іх аптымізм і дапамагаць ім усталяваць добрае стаўленне да пераадолення хваробы. упэўненасць.
Значэнне псіхалагічнай дапамогі пажылым пацыентам
Пажылыя пацыенты, якія пакутуюць хваробамі, баяцца страціць здольнасць да самастойнага жыцця, застацца ў адзіноце і надоўга без родных побач з ложкам. Напрыклад, пенсіянеры адчуваюць сябе бескарыснымі і шкадуюць сябе. Яны адчуваюць сябе адзінокімі і сумнымі, калі іх жонка аўдавеюць або дзеці разлучаюцца. Яны часта валодаюць упартым тэмпераментам, эксцэнтрычнасцю і сваволяй, і яны выходзяць з сябе або ўпадаюць у дэпрэсію і плаксівасць з-за дробязяў. Акрамя захворванняў органаў, гэта часта суправаджаецца псіхалагічнымі засмучэннямі, псіхалагічнымі фактарамі, сацыяльнымі фактарамі і псіхалагічнымі фактарамі, якія цесна звязаны з узнікненнем і выздараўленнем герыятрычных захворванняў.
Паколькі пажылыя пацыенты маюць розныя ўзроўні адукацыі, асабістыя асаблівасці, культурныя якасці, эканамічныя ўмовы, сямейнае асяроддзе, прафесійныя адносіны і жыццёвы вопыт,
Яно выяўляецца ў выглядзе страху перад хваробай, дэпрэсіі, адзіноты, трывогі і нецярплівасці, сумневаў і страхаў. Псіхалогія адмовы ад прыёму лекаў, негатыўная псіхалогія песімізму і стомленасці ад свету і негатыўная псіхалогія адмовы ад лячэння часта выклікаюць эндакрынныя парушэнні. і парушэнне абмену рэчываў, што прыводзіць да абвастрэння захворвання і нават цяжкасці выздараўлення. Таму надзвычай важна аказваць псіхалагічную дапамогу пажылым пацыентам.
Псіхалагічныя праблемы пажылых людзей
У цяперашні час медыцынская дапамога пажылым людзям у асноўным накіравана на лекі і фітнес. Мала хто задумваецца над праблемамі псіхічнага здароўя. У рэальным жыцці многія пажылыя людзі схільныя да адзіноты, нізкай самаацэнцы і пачуццю бескарыснасці з-за працяглай адсутнасці зносін з іншымі. Чым больш скардзяцца, тым больш скардзяцца. Гэта ўплывае на ваша псіхічнае здароўе, і вы не ведаеце, як наладзіць свой менталітэт.
Добрая псіхалагічная якасць спрыяе ўмацаванню фізічнай формы і паляпшэнню ўстойлівасці да хвароб. Які псіхалагічны стан з'яўляецца здаровым для пажылых людзей?
Поўнае пачуццё бяспекі:Сямейнае асяроддзе мае самы важны ўплыў на пачуццё бяспекі. Дом - гэта прытулак, дзе можна схавацца ад ветру і хваляў. Толькі калі ў вас ёсць дом, вы можаце адчуваць сябе ў бяспецы.
Цалкам зразумець сябе: Гэта адносіцца да здольнасці аб'ектыўна аналізаваць сябе і рабіць адпаведныя меркаванні і ці з'яўляюцца яны аб'ектыўна правільнымі, што моцна ўплывае на ўласныя эмоцыі.
Жыццёвыя мэты рэалістычныя:Вы павінны ставіць жыццёвыя мэты, зыходзячы з вашых уласных фінансавых магчымасцяў, сямейных умоў і адпаведнага сацыяльнага асяроддзя.
Захоўвайце цэласнасць і гарманічнасць сваёй асобы: Розныя псіхалагічныя характарыстыкі асобы, такія як здольнасці, інтарэсы, характар і тэмперамент, павінны быць гарманічнымі і адзінымі, каб у жыцці можна было адчуваць шчасце і задавальненне.
Знайдзіце задавальненне ад навучання:Каб адаптавацца да новага ладу жыцця, вы павінны працягваць вучыцца.
Падтрымлівайце добрыя міжасобасныя адносіны і займайцеся іншымі пажылымі людзьмі
Умее належным чынам выказваць і кантраляваць свае эмоцыі: Непрыемныя эмоцыі трэба вызваліць, але не празмерна. Інакш гэта не толькі адаб'ецца на жыцці, але і абвастрыць міжасобасныя канфлікты. Акрамя таго, эмоцыі спараджаюцца праз ацэнку людзьмі рэчаў. Розныя вынікі ацэнкі выклікаюць розныя эмацыйныя рэакцыі. Жыў-быў стары, у якога старэйшы сын прадаваў соль, а малодшы — парасоны. Стары заўсёды хвалюецца. У пахмурныя дні ён хвалюецца за старэйшага сына, а ў сонечныя дні — за малодшага. Псіхіятр сказаў старому: табе так пашанцавала. Ваш старэйшы сын зарабляе грошы ў сонечныя дні, а ваш малодшы - у дажджлівыя дні. Стары ўзрадаваўся, калі падумаў, што гэта мае сэнс.
Вы можаце выкарыстоўваць свае таленты і хобі ў абмежаванай ступені, і ў той жа час вы можаце трэніраваць свае косці, каб прадухіліць старэнне.
Як знаёміцца з пажылымі людзьмі
Часта ў жыцці бываюць пажылыя людзі: пасля дасягнення пэўнага ўзросту або пасля нейкіх змен у жыцці іх нораў і спосабы дзеянняў становяцца дзіўнымі. Некаторыя людзі становяцца сварлівымі, замкнёнымі і ўпартымі, а іншыя любяць вінаваціць наступнае пакаленне без прычыны.
Стары пачынае рабіцца дзіўным. Гэта адбываецца не таму, што яны хочуць раздражняць яго, а з-за спецыфічных фізіялагічных і псіхалагічных фактараў старога чалавека. Калі людзі дасягаюць паўналецця, усе часткі цела пачынаюць дэманстраваць відавочныя прыкметы старэння. Некаторым пажылым людзям да гэтага часу даводзіцца цярпець боль на працягу ўсяго дня, што непазбежна робіць іх характар больш раздражняльным. Некаторыя пажылыя людзі бачаць, што яны ладзяць адзін з адным. Пастаянна сыходзяць з жыцця таварышы і сябры, якія сябравалі дзесяцігоддзямі, і я не магу не думаць, што дні мае на гэтым свеце вельмі абмежаваныя. Калі мы бачым, што нашы дзеці ўсё яшчэ не могуць самастойна стаяць у жыцці, мы, вядома, будзем перажываць і хвалявацца за іх.
Некаторыя пажылыя людзі пачынаюць замыкацца і ўпадаць у дэпрэсію, таму што іх дні злічаны і яны думаюць аб кароткім і сумным жыцці. Пры такіх абставінах, калі іх дзеці не могуць праявіць больш клопату і ўвагі да пажылых людзей, яны будуць. Незадаволеныя ім будуць ліць больш халоднай вады на сумны настрой старога, прымушаючы яго адчуваць сябе ўдвая жорсткім. Таму вельмі неабходна быць уважлівым і суправаджаць эксцэнтрычнага старога.
Псіхалагічныя патрэбы пажылых людзей
Патрэбы здароўя:Гэта звычайны псіхалагічны стан пажылых людзей. Калі людзі дасягаюць старасці, яны часта баяцца старэння, хваробы і смерці.
Патрабаванні да працы:Большасць пенсіянераў пажылога ўзросту яшчэ маюць магчымасць працаваць. Раптоўны сыход з працы абавязкова выкліча шмат думак, у надзеі зноў працаваць і адлюстроўваць іх уласную каштоўнасць.
Залежныя патрабаванні:З узростам энергія, фізічная сіла і разумовыя здольнасці людзей зніжаюцца, і некаторыя людзі не могуць цалкам клапаціцца пра сябе. Яны спадзяюцца, што іх дзеці будуць клапаціцца пра іх і быць сыноўскімі, што прымусіць іх адчуваць сябе залежнымі ў старасці.
Меры псіхалагічнага сыходу за пажылымі пацыентамі
Дэпрэсіўны настрой:Калі людзі старэюць, яны адчуваюць заход сонца. Гэты далікатны менталітэт становіцца негатыўным пасля хваробы, што прыводзіць да песімістычнага і расчараванага менталітэту. Яны думаюць, што яны бескарысныя і павялічаць цяжар для іншых. Такім чынам, пасіўнае супрацоўніцтва з лячэннем у асноўным назіраецца ў пацыентаў, якія маюць высокую самаацэнку і незалежнасць і больш сур'ёзна хворыя.
Прынцыпы сястрынскага догляду:Пашырэнне зносін паміж медперсаналам і пацыентамі і ўсталяванне гарманічных адносін паміж медперсаналам і пацыентамі з'яўляюцца не толькі асновай для поўнага і дакладнага збору інфармацыі, але і эфектыўная камунікацыя з'яўляецца адной з важных мер па зніжэнні і ліквідацыі дрэннага настрою і дэпрэсія пажылых пацыентаў. Пажылыя пацыенты з-за працы Зніжэнне грамадскай актыўнасці і адсутнасць чалавека, з якім можна пагаварыць, могуць лёгка прывесці да дэпрэсіі. Адносіны і падтрымка членаў сям'і вельмі важныя.
Адзінота:У асноўным гэта адбываецца ў пацыентаў, якія доўгі час знаходзіліся ў стацыянары і не маюць сваякоў. Большасць такіх пацыентаў замкнёныя ў сабе і рэдка размаўляюць. Іншыя пацыенты не жадаюць з імі ўзаемадзейнічаць. Акрамя таго, мала людзей прыходзіць да іх, што прымушае пацыентаў адчуваць сябе вельмі адзінокімі. Сімптомы ўключаюць бяздзейнасць, дэпрэсію, часта прыкаваны да ложка і г.д.
Прынцыпы сястрынскага догляду:Наладжванне каналаў эмацыйнай камунікацыі з пацыентамі - лепшы спосаб пазбавіцца ад адзіноты. Хоць звонку гэтыя пацыенты выглядаюць спакойнымі, унутры яны багатыя эмоцыямі. У сферы сястрынскага догляду мы павінны праяўляць ініцыятыву, каб кантактаваць з пацыентамі, абменьвацца думкамі і накіроўваць пацыентаў да ўдзелу ў некаторых практычных мерапрыемствах.
Трывожны:Гэта самая распаўсюджаная псіхалагічная праблема сярод пажылых шпіталізаваных пацыентаў. Яно прысутнічае ў рознай ступені ў кожнага пацыента, але найбольш выяўляецца ў пацыентаў, якія ўпершыню трапілі ў стацыянар на працягу першага тыдня паступлення. Яны яшчэ не ведаюць, якая ў іх хвароба, якая цяжкасць і калі яна вылечыцца, таму трывожацца і перажываюць.
Прынцыпы сястрынскага догляду: Тлумачыць, падтрымліваць і расслабляць навучанне. Дайце ўважлівыя тлумачэнні на зададзеныя пацыентам пытанні, каб пацыент мог зразумець свой стан, паказаць прычыны і негатыўныя наступствы трывогі, а таксама правесці рэлаксацыйны трэнінг. Пацыенты могуць прыняць меркаванне медсёстры і ў кароткі час. Калі вы ліквідуеце або палегчыце гэты від псіхалогіі на працягу пэўнага перыяду часу, вашы ўмовы сну і ежы значна палепшацца.
Страхі і сумненні:Гэта ў асноўным назіраецца ў пацыентаў з пагаршэннем стану або хворых на рак або тых, чый стан патрабуе хірургічнага лячэння. Яны думаюць, што пацыент невылечны і набліжаецца да смерці, або баяцца хірургічнага лячэння.
Прынцыпы сястрынскага догляду: Рэкамендацыі і тлумачэнні, такія як заахвочванне пацыентаў да актыўнага ўдзелу і выканання розных мерапрыемстваў па лячэнні, доглядзе і рэабілітацыі, знаёмства з ведамі пра хваробу і меры прафілактыкі, могуць паменшыць страх. Пры гэтым даглядаць за такімі хворымі трэба больш уважліва і ўважліва, а ў словах і ўчынках быць асцярожнымі. Дайце яму ведаць што-небудзь пра хірургію і іншыя веды, і не дазваляйце пацыенту адчуваць, што яго стан крытычны, і не губляць упэўненасці ў лячэнні.
Эмацыйна няўстойлівы:Гэта часцей сустракаецца ў пацыентаў, якія лёгка раздражняюцца, нецярплівыя, прыдзірлівыя і г.д. Іх эмацыйныя змены могуць адбывацца з-за фінансавага цяжару, хваробы і сваякоў і г.д. Яны хочуць выказаць свой дыскамфорт з-за сваёй хваробы і крыху нездавальняючых рэчаў, часта перад медсёстрамі або эскорт. кадры.
Прынцыпы сястрынскага догляду:Разумець, цярпець і цярпець, даваць рэкамендацыі і ў той жа час дапамагаць стварыць добрую сістэму сацыяльнай падтрымкі, напрыклад, заахвочваць членаў сям'і, сваякоў і сяброў часта наведваць і аказваць эмацыйную падтрымку і клопат.
Агульныя сімптомы пажылых людзей
Не ешце, калі ў вас дыярэя: У пажылых людзей аслабленыя функцыі стрававання і зніжана супраціўляльнасць. Яны схільныя кішачным захворванням, якія выклікаюць панос летам і восенню, напрыклад, вострым энтэрыту.
Сцеражыцеся зімовых начных курчаў:Некаторыя слабыя пажылыя людзі часта пакутуюць ад курчаў у лытках ноччу, што выклікае нясцерпны боль. Часам у іх сутаргі некалькі разоў за ноч, з-за чаго яны не могуць добра спаць па начах.
Медыцынскія даследаванні мяркуюць, што начныя курчы ў лытках, як правіла, выкліканы зніжэннем канцэнтрацыі іёнаў кальцыя ў сыроватцы крыві ў арганізме чалавека, што павялічвае ўзбуджэнне нерваў і цягліц. Аднак стымуляцыя холадам, доўгі згінанне ніжніх канечнасцяў падчас глыбокага сну, раптоўнае разгінанне ног і г. д. Часта знешняя прычына выклікае курчы ў лытках. Для прафілактыкі і лячэння курчаў, выкліканых гипокальциемией, асноўныя метады наступныя:
Падчас ежы звярніце ўвагу на выбар свежых прадуктаў з высокім утрыманнем кальцыя і карысных для балансу харчавання, такіх як малако, соевыя прадукты, сушаныя крэветкі, ламінарыя і г.д., якія таксама могуць папоўніць кальцый у арганізме. Таксама па рэкамендацыі лекара можна прымаць глюконат кальцыя ў таблетках, глюконат кальцыя, лактата кальцыя і іншыя прэпараты, якія змяшчаюць кальцый. Звярніце ўвагу на тое, каб ужываць больш прадуктаў, якія змяшчаюць вітамін D.
У халодную пару года не варта апранаць занадта мала адзення, коўдра павінна сагрэць і ногі не мерзнуць, а таксама не варта занадта хутка або моцна выцягваць ногі, калі прачынаецеся.
Як даглядаць за старымі
Змяніць лад жыцця:
- Разумнае харчаванне
- Кантроль вагі
- Правільныя практыкаванні
- Кінь курыць
- Знізіць псіхічнае напружанне
Вазьміце з сабой часта выкарыстоўваную аптэчку першай дапамогі, калі вы выходзіце на вуліцу ў выпадку надзвычайнай сітуацыі, і рэгулярна правярайце тэрмін прыдатнасці.
Члены сям'і могуць пакласці хатні адрас і кантактны нумар сям'і ў невялікі мяшочак для пажылых людзей, пажадана вышыты на ўнутраным куце адзення.
Часта выкарыстоўваюцца прадметы: гадзіннікі, падушкі, дробязі, мыліцы, акуляры для чытання. Слыхавыя апараты, спецыяльныя мабільныя тэлефоны, галаўныя ўборы, маленькія ручнікі.
Сем табу для пажылых людзей
Пазбягайце выкарыстання зубных шчотак з жорсткай шчаціннем. У пажылых людзей далікатныя дзясны. Выкарыстанне зубной шчоткі з цвёрдай шчаціннем прывядзе да траўматычнага пашкоджання дзёсен з-за сутыкнення цвёрдай шчаціння, што прывядзе да парадантозу.
Пазбягайце пераядання. Стрававальная функцыя страўнікава-кішачнага гасцінца ў пажылых людзей зніжана. Пераяданне прывядзе да паўнаты ў верхняй частцы жывата, што паўплывае на нармальную дзейнасць сэрца і лёгкіх. Акрамя таго, пры пераварванні ежы ў страўнікава-кішачным тракце канцэнтруецца вялікая колькасць крыві, што прыводзіць да адноснага памяншэння кровазабеспячэння сэрца і мозгу, што можа лёгка выклікаць інфаркт міякарда і інсульт.
Пазбягайце празмернага ўжывання алкаголю. Празмернае ўжыванне алкаголю можа пашырыць крывяносныя пасудзіны, выклікаць стэнакардыю з-за падзення крывянага ціску або выклікаць кровазліццё ў мозг з-за раптоўнага павышэння артэрыяльнага ціску.
Пазбягайце ўжывання занадта салёнай ежы. Ужыванне занадта вялікай колькасці солі павялічвае аб'ём цыркулявалай крыві, аслабляе функцыю вывядзення натрыю ныркамі ў пажылых людзей, прыводзіць да звужэння сасудаў, павышэння артэрыяльнага ціску і павелічэння нагрузкі на сэрца і нават да сардэчнай недастатковасці.
Пазбягайце спаць на спружынных ложках. Сон на спружынным ложку прыводзіць да разбурэння цела пажылых людзей. Хоць верхнія мышцы цела могуць расслабіцца, ніжнія мышцы напружваюцца, што можа лёгка ўзмацніць сімптомы пажылых людзей, якія пакутуюць ад расцяжэння паяснічных цягліц, гіперплазіі костак і шыйнага Спандылез.
Пазбягайце раптоўнага ўставання пасля доўгага сядзення. Пажылыя людзі, якія занадта хутка ўстаюць пасля доўгага сядзення, могуць адносна паменшыць мазгавы аб'ём крыві, выклікаючы часовую цэрэбральную ішэмію, галавакружэнне, галавакружэнне, сэрцабіцце і лёгкія падзенні, якія прыводзяць да выпадковых траўмаў.
Пазбягайце занадта частага купання. Скура пажылых людзей вытанчаецца і становіцца маршчыністай, а лоевыя залозы атрафуюцца. Занадта частае купанне можа лёгка стаміць людзей і зрабіць скуру сухой з-за недахопу тлушчу. Паўторнае выкарыстанне шчолачнага або кіслага мыла можа выклікаць раздражненне скуры і выклікаць сверб або расколіны.
Час публікацыі: 2 снежня 2024 г