Па меры старэння насельніцтва свету павялічваецца і колькасць пажылых пацыентаў. З-за дэгенератыўных змен у фізіялагічных функцыях, марфалогіі і анатоміі розных органаў, тканін і анатоміі пажылых пацыентаў гэта праяўляецца ў такіх з'явах старэння, як аслабленая фізіялагічная адаптыўнасць, зніжэнне рэзістэнтнасці і г.д. Такім чынам, у большасці пажылых пацыентаў назіраецца працяглы курс захворвання, павольнае выздараўленне, лёгкія рэцыдывы і дрэнны лячэбны эфект. Узровень захворвання і шпіталізацыі ў пажылых пацыентаў вышэйшы, чым у іншых узроставых групах. Асабліва важна забяспечваць добры догляд за пажылымі пацыентамі, у тым ліку псіхалагічную дапамогу.
Характарыстыкі пажылых пацыентаў
Што датычыцца асаблівай групы пажылых людзейНельга лячыць маленькае дзіця вачыма дарослага. Сапраўды гэтак жа нельга лячыць пажылога чалавека вачыма дарослага. Гэтае сказанне бліскуча апісвае асаблівасці сястрынскага догляду за пажылымі пацыентамі.
Псіхалагічныя характарыстыкіДля тых, хто толькі пачынае знаёміцца з пажылымі людзьмі, з-за недахопу фізічнай сілы, удоўства або выхаду на пенсію іх першапачатковае жыццё значна змянілася. Ім цяжка адаптавацца да гэтай змены роляў, і яны будуць адчуваць пачуццё непаўнавартасці, пустэчы і страты, у спалучэнні з жыццём у галечы. Хваробы, смерць і іншыя праблемы часта пераследуюць пажылых людзей. У выніку яны часта адчуваюць сябе адзінокімі, сумнымі, упарта-ўпартамі, маюць высокую самаацэнку, спадзяюцца на сацыяльную павагу, надаюць асаблівую ўвагу свайму здароўю, маюць моцныя сумневы, адчувальныя да людзей і рэчаў вакол іх і знаходзяцца ў дэпрэсіі.
Фізіялагічныя характарыстыкіУ параўнанні з маладымі людзьмі, у пажылых людзей назіраецца зніжэнне фізіялагічных функцый розных органаў з-за дэгенератыўных змен, зніжэнне кампенсаторных магчымасцей, зніжэнне талерантнасці арганізма, нізкая рэзістэнтнасць, зніжэнне ўспрымання, зроку, слыху і памяці, а таксама запаволенне рэакцый. Значнае зніжэнне інтэлекту, астэапароз і г.д.
Слабая незалежнасцьМоцная залежнасць, дрэнная здольнасць да самаабслугоўвання і зніжэнне самакантролю.
Складаны станПажылыя пацыенты часта пакутуюць ад некалькіх захворванняў адначасова. Напрыклад, яны пакутуюць ад кровазліцця ў мозг, а таксама ад гіпертаніі, дыябету і г.д. Перыяд лячэння хваробы працяглы, прагноз неспрыяльны, і хвароба схільная да рэцыдываў.
Крытычны станПажылыя пацыенты маюць нізкія фізіялагічныя функцыі, рэзкія змены стану, суіснаванне некалькіх захворванняў і нетыповы клінічны статус. Акрамя таго, пажылыя пацыенты павольна адчуваюць сябе, што можа лёгка прывесці да рызыкі маскіроўкі асноўнага захворвання.
Пункты догляду за пажылымі пацыентамі
Эфектыўна мець зносіныРазумець асаблівасці пажылых людзей, клапаціцца пра іх фізічнае і псіхічнае здароўе і добра мець зносіны з пацыентамі і іх сем'ямі. Звярніце ўвагу, што пры прадастаўленні інфармацыі пажылым людзям варта ўлічваць іх павольную рэакцыю. Яна павінна быць канкрэтнай і ад простага да складанага, у адпаведнасці з іх асабістымі звычкамі, цярпліва і з энтузіязмам паўтарацца, а тэмп размовы павінен быць павольным, пакуль іншы бок не зразумее яе выразна.
ВысыпайцесяПажылым людзям цяжка заснуць і лёгка прачнуцца. Ім варта падтрымліваць цішыню ў палаце, рана выключаць святло, памяншаць неспрыяльныя раздражняльнікі і ствараць спрыяльныя ўмовы для сну. Таксама можна замочваць ногі ў цёплай вадзе перад сном, вучыць іх тэхнікам рэлаксацыі і піць менш вады перад сном, каб дапамагчы ім заснуць.
Рэкамендацыі па харчаванню 
выпрацуйце добрыя харчовыя звычкі, пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю, ешце часта невялікімі порцыямі, звяртайце ўвагу на спалучэнне мяса і гародніны, скараціце спажыванне солі, цукру і халестэрыну, а таксама ўжывайце больш садавіны, гародніны і лёгказасваяльных прадуктаў. Паколькі пажылыя людзі маюць дрэнную здольнасць да самакантролю, пацыенты, якія павінны кантраляваць свой рацыён, павінны папрасіць членаў сваёй сям'і захоўваць ежу і напоі, каб пацыенты не елі самастойна і не паўплывалі на лячэбны эфект.
Узмацніць базавы догляд
- Трымайце ложак у чысціні і сухім
- Пацыентам з геміплегіяй варта ўзмацняць абарону бакавых кропак ціску пацыента, дапамагаць у пасіўным руху канечнасцяў і праводзіць адпаведны масаж для прадухілення ўтварэння венознага трамбозу.
- Пазбягайце перацягвання, цягання, штурхання і г.д. пры змене становішча пацыента
- Добра даглядайце за скурай, асабліва за пажылымі пацыентамі, якія адчуваюць разгубленасць і маюць цяжкасці з зносінамі.
Будзьце ў бяспецы
- Замацуйце пэйджар у месцы, дзе пацыенты могуць лёгка да яго дакрануцца, і навучыце іх карыстацца ім. Прымаючы змену, праверце, ці спраўна працуе сістэма выкліку, каб пазбегнуць затрымак у надзвычайных сітуацыях.
- Лепш за ўсё, каб ложак пацыента з геміплегіяй стаяў ля сцяны, а канечнасці пацыента былі накіраваны ўнутр, каб знізіць верагоднасць падзення на ложак. Пажылым людзям, якія знаходзяцца без прытомнасці, варта дадаць парэнчы для ложка.
Пацыентам і іх сем'ям трэба патлумачыць, што пажылым людзям варта павольна рухацца пры змене становішча цела і рабіць перапынкі, каб прадухіліць постуральную гіпатэнзію і падзенні. - Максімальна павялічце колькасць абходаў аддзялення, каб назіраць за зменамі ў стане, і будзьце больш уважлівыя да скаргаў пажылых пацыентаў, каб пазбегнуць зацягвання захворвання.
Большасць пажылых пацыентаў жадаюць актыўнага і насычанага жыцця, калі сутыкаюцца з адным або некалькімі хранічнымі захворваннямі, але хранічныя захворванні паскараюць заняпад іх арганізма і функцый. Зыходзячы з псіхалагічных і фізіялагічных асаблівасцей пажылых людзей, у клінічнай сястрынскай справе мы павінны надаваць поўную ўвагу ідэалагічнаму разуменню, разглядаць пажылых пацыентаў як партнёраў у сястрынскай працы, надаваць больш увагі фізічнаму і псіхічнаму здароўю пажылых пацыентаў, імкнуцца задавальняць іх патрэбы, падтрымліваць іх аптымізм і дапамагаць ім выпрацаваць добры настрой на пераадоленне хваробы, упэўненасць у сабе.
Важнасць псіхалагічнай дапамогі пажылым пацыентам
Пацыенты сталага ўзросту, якія пакутуюць ад хвароб, баяцца страціць здольнасць жыць самастойна, застацца ў адзіноце і доўга заставацца без сваякоў побач. Напрыклад, пенсіянеры адчуваюць сябе нікчэмнымі і шкадуюць сябе. Яны адчуваюць сябе адзінокімі і сумнымі, калі іх муж і жонка аўдовеюць або дзеці разлучаюцца. Яны часта маюць упарты тэмперамент, дзівацтвы і свавольства, губляюць самавалоданне або ўпадаюць у дэпрэсію і плаксівасць з-за дробязяў. Акрамя захворванняў фізічных органаў, гэта часта суправаджаецца псіхалагічнымі засмучэннямі, псіхалагічнымі фактарамі, сацыяльнымі фактарамі і псіхалагічнымі фактарамі, якія цесна звязаны з узнікненнем і выздараўленнем пры герыятрычных захворваннях.
Паколькі пажылыя пацыенты маюць розны ўзровень адукацыі, асабістыя асаблівасці, культурныя якасці, эканамічныя ўмовы, сямейнае асяроддзе, прафесійныя адносіны і жыццёвы вопыт,
Гэта праяўляецца як страх перад хваробай, дэпрэсія, адзінота, трывога і нецярплівасць, сумневы і страхі. Псіхалогія адмовы ад прыёму лекаў, негатыўная псіхалогія песімізму і стомленасці ад жыцця, а таксама негатыўная псіхалогія адмовы ад лячэння часта выклікаюць эндакрынныя і метабалічныя парушэнні, што прыводзіць да пагаршэння хваробы і нават цяжкасцей у выздараўленні. Таму надзвычай важна аказваць псіхалагічную дапамогу пажылым пацыентам.
Псіхалагічныя праблемы пажылых людзей
У цяперашні час ахова здароўя пажылых людзей у асноўным сканцэнтравана на леках і фітнесе. Мала хто задумваецца пра праблемы псіхічнага здароўя. У рэальным жыцці многія пажылыя людзі схільныя да адзіноты, нізкай самаацэнкі і пачуцця ўласнай нікчэмнасці з-за працяглай адсутнасці зносін з іншымі. Чым больш яны скардзяцца, тым больш яны скардзяцца. Гэта ўплывае на ваша псіхічнае здароўе, і вы не ведаеце, як змяніць свой настрой.
Добрае псіхалагічнае здароўе спрыяе ўмацаванню фізічнай формы і паляпшэнню супраціўляльнасці хваробам. Які псіхалагічны стан з'яўляецца здаровым для пажылых людзей?
Поўнае пачуццё бяспекіСямейнае асяроддзе мае найбольшы ўплыў на пачуццё бяспекі. Дом — гэта прытулак, дзе можна ўцячы ад ветру і хваль. Толькі калі ў цябе ёсць дом, ты можаш адчуваць сябе ў бяспецы.
Цалкам зразумей сябеГэта адносіцца да здольнасці аб'ектыўна аналізаваць сябе і рабіць адпаведныя меркаванні, а таксама ацэньваць іх аб'ектыўную дакладнасць, што аказвае вялікі ўплыў на ўласныя эмоцыі.
Жыццёвыя мэты рэалістычныяВам варта ставіць жыццёвыя мэты, зыходзячы з уласных фінансавых магчымасцей, сямейных абставін і адпаведнага сацыяльнага асяроддзя.
Захоўвайце цэласнасць і гармонію сваёй асобыРозныя псіхалагічныя характарыстыкі асобы, такія як здольнасці, інтарэсы, характар і тэмперамент, павінны быць гарманічнымі і адзінымі, каб у жыцці можна было адчуваць шчасце і задавальненне.
Знаходзьце задавальненне ў вучобеКаб адаптавацца да новага ладу жыцця, трэба працягваць вучыцца.
Падтрымлівайце добрыя міжасобасныя адносіны і займайцеся іншымі відамі дзейнасці старэйшых супрацоўнікаў
Здольны правільна выказваць і кантраляваць свае эмоцыіНепрыемныя эмоцыі трэба вызваляць, але не празмерна. Інакш гэта не толькі паўплывае на жыццё, але і пагоршыць міжасобасныя канфлікты. Акрамя таго, эмоцыі ўзнікаюць з-за ацэнкі людзьмі рэчаў. Розныя вынікі ацэнкі выклікаюць розныя эмацыйныя рэакцыі. Жыў-быў стары, старэйшы сын якога прадаваў соль, а малодшы — парасоны. Стары заўсёды хвалюецца. У пахмурныя дні ён хвалюецца за свайго старэйшага сына, а ў сонечныя — за малодшага. Псіхіятр сказаў старому: «Табе так пашанцавала. Твой старэйшы сын зарабляе грошы ў сонечныя дні, а твой малодшы сын зарабляе грошы ў дажджлівыя». Стары стаў шчаслівым, калі палічыў, што гэта мае сэнс.
Вы можаце выкарыстоўваць свае таленты і хобі ў абмежаванай ступені, і ў той жа час вы можаце трэніраваць свае косці, каб прадухіліць старэнне.
Як пазнаёміцца са старэйшымі людзьмі
Часта ў жыцці сустракаюцца пажылыя людзі: пасля дасягнення пэўнага ўзросту або пасля некаторых змен у іх жыцці іх нораў і метады дзеянняў становяцца дзіўнымі. Некаторыя людзі становяцца сварлівымі, замкнёнымі і ўпартаватымі, а іншыя любяць вінаваціць наступнае пакаленне без прычыны.
Стары пачынае паводзіць сябе дзіўна. Гэта адбываецца не таму, што яго хочуць зрабіць раздражняльным, а з-за спецыфічных фізіялагічных і псіхалагічных фактараў старога чалавека. Калі людзі дасягаюць узросту, усе часткі цела пачынаюць праяўляць відавочныя прыкметы старэння. Некаторым пажылым людзям усё яшчэ даводзіцца цярпець боль цэлы дзень, што непазбежна робіць іх больш раздражняльнымі. Некаторыя пажылыя людзі бачаць, што яны ладзяць адзін з адным. Таварышы і сябры, якія сябравалі дзесяцігоддзямі, пастаянна паміраюць, і я не магу не думаць, што мае дні ў гэтым свеце вельмі абмежаваныя. Калі мы бачым, што нашы дзеці ўсё яшчэ не могуць самастойна стаяць у жыцці, вядома, мы адчуваем трывогу і хваляванне за іх.
Некаторыя пажылыя людзі пачынаюць замыкацца ў сабе і ўпадаць у дэпрэсію, бо іх дні палічаныя, і яны думаюць пра кароткае і сумнае жыццё. У такіх абставінах, калі іх дзеці не могуць праяўляць больш клопату і ўвагі да пажылых людзей, яны будуць незадаволеныя ім, што толькі пагоршыць яго сумны настрой, прымусіўшы яго адчуваць сябе ўдвая жорсткім да жыцця. Таму вельмі неабходна быць уважлівым і суправаджаць эксцэнтрычнага старога.
Псіхалагічныя патрэбы пажылых людзей
Патрэбы ў ахове здароўяГэта распаўсюджаны псіхалагічны стан сярод пажылых людзей. Калі людзі дасягаюць старасці, яны часта баяцца старэння, хвароб і смерці.
Патрабаванні да працыБольшасць пажылых людзей на пенсіі ўсё яшчэ здольныя працаваць. Раптоўнае звальненне з працы, безумоўна, выклікае шмат думак, надзею зноў працаваць і адлюстраваць уласную каштоўнасць.
Залежныя патрабаванніЗ узростам у людзей зніжаецца энергія, фізічная сіла і разумовыя здольнасці, і некаторыя людзі не могуць цалкам клапаціцца пра сябе. Яны спадзяюцца на клопат і падтрымку дзяцей, што прымушае іх адчуваць сябе залежнымі ў старасці.
Псіхалагічныя мерапрыемствы па доглядзе за пажылымі пацыентамі
Дэпрэсіўны настройКалі людзі старэюць, у іх узнікае пачуццё захаду сонца. Гэтая далікатная ментальнасць становіцца негатыўнай пасля хваробы, што прыводзіць да песімізму і расчаравання. Яны лічаць сябе бескарыснымі і павялічаць нагрузку на іншых. Таму пасіўнае супрацоўніцтва з лячэннем у асноўным назіраецца ў пацыентаў з высокай самаацэнкай і незалежнасцю, якія маюць больш сур'ёзныя захворванні.
Прынцыпы сястрынскай справыПаляпшэнне камунікацыі паміж медперсаналам і пацыентамі, а таксама ўсталяванне гарманічных адносін паміж імі з'яўляюцца не толькі асновай для ўсебаковага і дакладнага збору інфармацыі, але і эфектыўнай камунікацыяй, якая з'яўляецца адной з важных мер па зніжэнні і ліквідацыі паніжанага настрою і дэпрэсіі ў пажылых пацыентаў. Пажылыя пацыенты з-за працы Зніжэнне сацыяльнай актыўнасці і адсутнасць чалавека, з якім можна пагаварыць, могуць лёгка прывесці да дэпрэсіі. Адносіны і падтрымка з боку членаў сям'і вельмі важныя.
АдзінотаУ асноўным гэта сустракаецца ў пацыентаў, якія доўгі час знаходзіліся ў бальніцы і не мелі зносін з роднымі. Большасць з гэтых пацыентаў інтраверты і рэдка размаўляюць. Іншыя пацыенты не жадаюць з імі ўзаемадзейнічаць. Акрамя таго, мала хто прыходзіць да іх, з-за чаго пацыенты адчуваюць сябе вельмі адзінокімі. Сімптомы ўключаюць бяздзейнасць, дэпрэсію, частае знаходжанне ў ложку і г.д.
Прынцыпы сястрынскай справыНайлепшы спосаб пазбавіцца ад адзіноты — усталяванне каналаў эмацыйнай камунікацыі з пацыентамі. Нягледзячы на тое, што звонку гэтыя пацыенты выглядаюць спакойнымі, у душы яны поўныя эмоцый. У сястрынскай справе мы павінны праяўляць ініцыятыву ў кантакце з пацыентамі, абменьвацца ідэямі і накіроўваць іх на практычныя заняткі.
ТрывожныГэта найбольш распаўсюджаная псіхалагічная праблема сярод пажылых пацыентаў, якія знаходзяцца ў бальніцы. Яна ў рознай ступені прысутнічае ў кожнага пацыента, але найбольш відавочная ў пацыентаў, якія ўпершыню трапляюць у бальніцу, на працягу першага тыдня пасля паступлення. Яны яшчэ не ведаюць, якая ў іх хвароба, якая яна цяжкая і калі яна вылечыцца, таму яны вельмі трывожныя і трывожныя.
Прынцыпы сястрынскай справыТлумачыць, падтрымліваць і рэлаксацыйныя трэніроўкі. Даваць уважлівыя тлумачэнні на пытанні пацыентаў, каб яны маглі зразумець свой стан, паказваць на прычыны і неспрыяльныя наступствы трывогі і праводзіць рэлаксацыйныя трэніроўкі. Пацыенты могуць прыняць меркаванне медсястры і за кароткі час. Калі вы ліквідуеце або палегчыце гэты від псіхалогіі на працягу пэўнага перыяду часу, вашы ўмовы сну і харчавання значна палепшацца.
Страхі і сумневыГэта ў асноўным назіраецца ў пацыентаў з пагаршэннем стану, анкалагічных хворых або тых, чый стан патрабуе хірургічнага лячэння. Яны лічаць, што пацыент знаходзіцца ў тэрмінальнай стадыі і набліжаецца да смерці, або баяцца хірургічнага лячэння.
Прынцыпы сястрынскай справыКіраўніцтва і тлумачэнні, такія як заахвочванне пацыентаў да актыўнага ўдзелу і выканання розных мерапрыемстваў па лячэнні, доглядзе і рэабілітацыі, азнаямленне з ведамі пра хваробу і прафілактычныя меры аховы здароўя, могуць паменшыць страх. У той жа час, за такімі пацыентамі трэба даглядаць больш уважліва і ўважліва, а іх словы і ўчынкі павінны быць асцярожнымі. Дайце яму ведаць нешта пра хірургію і іншыя веды, і не дазваляйце пацыенту адчуваць, што яго стан крытычны, і губляць давер да лячэння.
Эмацыйна нестабільныГэта часцей сустракаецца ў пацыентаў, якія лёгка раздражняюцца, нецярплівыя, прыдзірлівыя і г.д. Іх эмацыйныя змены могуць быць выкліканыя фінансавымі цяжкасцямі, хваробай і сваякамі і г.д. Яны хочуць выказаць свой дыскамфорт з нагоды хваробы і крыху незадаволеных рэчаў, часта медсёстрам або суправаджальнаму персаналу.
Прынцыпы сястрынскай справыРазумець, цярпець і праяўляць цярпенне, даваць рэкамендацыі і адначасова дапамагаць ствараць добрую сістэму сацыяльнай падтрымкі, напрыклад, заахвочваць членаў сям'і, сваякоў і сяброў часта наведваць іх і аказваць эмацыйную падтрымку і клопат.
Звычайныя сімптомы ў пажылых людзей
Не ешце, калі ў вас дыярэяУ пажылых людзей аслабленыя стрававальныя функцыі і зніжаецца імунітэт. Яны схільныя да кішачных захворванняў, якія выклікаюць дыярэю летам і восенню, такіх як востры энтэрыт.
Сцеражыцеся зімовых начных курчаўНекаторыя слабыя пажылыя людзі часта пакутуюць ад курчаў у ікрах па начах, што выклікае невыносны боль. Часам курчы ўзнікаюць некалькі разоў за ноч, з-за чаго яны не могуць добра спаць па начах.
Медыцынскія даследаванні сведчаць аб тым, што начныя курчы ў ікроножных мышцах звычайна выклікаюцца зніжэннем канцэнтрацыі іонаў кальцыя ў сыроватцы крыві чалавека, што павялічвае ўзбуджэнне нерваў і цягліц. Аднак раздражненне холадам, працяглы згінанне ніжніх канечнасцяў падчас глыбокага сну, рэзкае разгінанне ног і г.д. Часта курчы ў ікроножных мышцах выклікаюцца знешнімі прычынамі. Для прафілактыкі і лячэння курчаў, выкліканых гіпакальцыеміяй, асноўнымі метадамі з'яўляюцца наступныя:
Падчас прыёму ежы звяртайце ўвагу на свежыя прадукты з высокім утрыманнем кальцыя, якія карысныя для збалансаванага харчавання, такія як малако, соевыя прадукты, сушаныя крэветкі, марская водарасць і г.д., якія таксама могуць дапаўняць кальцый у арганізме. Вы таксама можаце прымаць таблеткі глюканата кальцыя, таблеткі глюканата кальцыя, лактат кальцыя і іншыя прэпараты, якія змяшчаюць кальцый, пад кіраўніцтвам лекара. Звярніце ўвагу на ўжыванне большай колькасці прадуктаў, якія змяшчаюць вітамін D.
У халодную пару года не варта апранаць занадта мала адзення, коўдра павінна саграваць, а ногі не павінны мерзнуць, а таксама нельга занадта хутка ці моцна расцягваць ногі пасля абуджэння.
Як даглядаць за пажылымі людзьмі
Змяніць лад жыцця:
- Разумныя стравы
- Кантралюйце вагу
- Правільныя фізічныя практыкаванні
- Кінуць паліць
- Знізіць псіхічнае напружанне
Насіце з сабой часта выкарыстоўваную аптэчку першай дапамогі, калі выходзіце на вуліцу ў выпадку надзвычайнай сітуацыі, і рэгулярна правярайце тэрмін прыдатнасці.
Члены сям'і могуць пакласці хатні адрас і кантактны нумар сям'і ў невялікую сумку для пажылых людзей, пажадана вышытую на ўнутраным куце адзення.
Часта выкарыстоўваныя прадметы: гадзіннікі, падушкі, дробязь, мыліцы, акуляры для чытання. Слыхавыя апараты, спецыяльныя мабільныя тэлефоны, галаўныя ўборы, невялікія ручнікі.
Сем табу для пажылых людзей
Пазбягайце выкарыстання зубных шчотак з цвёрдай шчаціннемУ пажылых людзей далікатныя дзясны. Выкарыстанне зубной шчоткі з цвёрдай шчаціннем прывядзе да траўматычнага пашкоджання дзясны з-за сутыкнення цвёрдых шчацінняў, што прывядзе да захворванняў парадонта.
Пазбягайце пераяданняУ пажылых людзей стрававальная функцыя страўнікава-кішачнага тракту зніжаецца. Пераяданне прыводзіць да перапаўнення верхняй часткі жывата, што ўплывае на нармальную дзейнасць сэрца і лёгкіх. Акрамя таго, пры пераварванні ежы ў страўнікава-кішачным тракце канцэнтруецца вялікая колькасць крыві, што прыводзіць да адноснага зніжэння кровазабеспячэння сэрца і мозгу, што можа лёгка справакаваць інфаркт міякарда і інсульт.
Пазбягайце празмернага ўжывання алкаголюПразмернае ўжыванне алкаголю можа пашырыць крывяносныя сасуды, выклікаць стэнакардыю з-за падзення артэрыяльнага ціску або выклікаць кровазліццё ў мозг з-за рэзкага павышэння артэрыяльнага ціску.
Пазбягайце ўжывання занадта салёнай ежыУжыванне занадта вялікай колькасці солі павялічвае аб'ём цыркулюючай крыві, аслабляе функцыю вывядзення натрыю ныркамі ў пажылых людзей, прыводзіць да вазаканстрыкцыі, павышае артэрыяльны ціск і павялічвае нагрузку на сэрца, і нават выклікае сардэчную недастатковасць.
Пазбягайце спаць на спружынных ложкахСон на спружынным ложку прыводзіць да таго, што цела пажылых людзей калапсуецца. Нягледзячы на тое, што верхнія мышцы цела могуць расслабіцца, ніжнія мышцы напружваюцца, што можа лёгка пагоршыць сімптомы ў пажылых людзей, якія пакутуюць ад расцяжэння паяснічных цягліц, гіперплазіі костак і шыйнага спондылёзу.
Пазбягайце рэзкага ўставання пасля працяглага сядзенняПажылыя людзі, якія занадта рэзка ўстаюць пасля працяглага сядзення, могуць адносна знізіць аб'ём мазгавога кровазвароту, што выклікае часовую мазгавую ішэмію, галавакружэнне, вертыга, сэрцабіцце і лёгкія падзенні, што прыводзіць да выпадковых траўмаў.
Пазбягайце занадта частых купанняўСкура пажылых людзей становіцца танчэйшай і маршчыністай, а лоевыя залозы атрафуюцца. Занадта частае купанне можа лёгка выклікаць стомленасць і сухасць скуры з-за недахопу тлушчу. Калі зноў выкарыстоўваць шчолачнае або кіслотнае мыла, гэта выкліча раздражненне скуры і сверб або расколіны.
Час публікацыі: 02 снежня 2024 г.